意外にヘルシーな牛丼

牛丼と聞くと、いかにもカロリーが高く、男飯的なイメージがあるが、牛丼のカロリーは並盛り1杯600～680kcalくらい。

※一般的な数値ですので、チェーン店によっては、この範囲外の場合もあります。

ちなみに、吉野家の場合は、並盛1杯669kcal。

※2017年10月のデータ

3食牛丼男子でも、成人男性の1日の摂取カロリーの2600kcalには届かないのだ。

女性でも、お昼や夕食のどちらかに牛丼を食べても、カロリーオーバーにはならない。

ちなみに、女性の1日の摂取カロリーは平均1800kcal。

だが、注意しなければならない点がひとつ。牛丼の中でも、カロリーが一番あるのは『ツユ』。

気になる牛丼ファンは、『つゆだく』注意！